Ne cherchez pas de clichés photoshopés, Yasmine alias ely_killeuse n’en n’est pas une adepte. En effet, notre influenceuse du jour est ce que l’on appelle une instagrameuse body positive ». En clair, elle s’assume et nous aide à faire de même ! De la tête aux pieds. Des cheveux aux poignées d’amour. On n’est jamais content de ce que l’on a ! », crie-t-elle haut et fort. Constat véridique ! Et pour nous aider à passer le cap et accepter son corps tel qu’il est, Yasmine poste de magnifiques photos maquillée, ou non, petits bourrelets apparents, ou non. Bref, sans passer des heures à chercher la position idéale pour camoufler tous les petits » défauts, qui nous complexent à tort ! Je fais partie de celles qui sont trop grosses pour certains et pas assez pour d’autres, pas légitime dans le sport, toujours pas dans le Bodypositive… Il m’est arrivé de souhaiter de grossir pour qu’enfin on me laisse aborder ce sujet sans me rappeler que je fais que » un 44. Je rêve d’un mouvement pour les minces avec de la cellulite, les grosses mais pas assez, les trop normées, celles qui ne peuvent plus s’habiller dans les marques standards mais ne se retrouvent pas non plus dans les +size », celles qui ont honte de se plaindre, de dire qu’elles complexent parce que oh ça va hein », celles qui ont juste envie de s’exprimer sans être à nouveau juger, celles qui ont le cul potelé entre 2 chaises, celles qui voudraient juste qu’on leur lâche le bout de gras, celui qu’elles ont en trop et qui n’est pas encore assez présent, celles qui ne s’aiment pas parce qu’on leur a pas appris… Bref, si on pouvait juste s’accepter et accepter les autres, parce que c’est ça pour moi la preuve du véritable amour de soi ne plus avoir besoin de juger les autres, ne plus avoir besoin de rabaisser, comparer, tacler ou montrer du doigt pour exister ! Pour moi s’aimer ça permet de mieux aimer les autres, d’être plus indulgent, et surtout être soi pour soi et pas pour ce que vont en penser les autres », a-t-elle par exemple écrit pour légender cette photo. Recettes, exercices… Adieu la théorie, place à la pratique ! Le livre d’Ely Killeuse présent dans notre sélection livres de l’hiver 2020 du magazine WOMEN SPORTS est une mine de bonnes idées. Loin de nous seriner avec les histoires d’acceptation de soi, elle passe vite à la pratique, en balayant un large spectre d’intervention. Et notamment, ce qui va nous intéresser tout particulièrement les champs nutritionnel et sportif. Pour le premier domaine, la jeune femme pétillante nous raconte comment elle a retrouvé l’appétit en arrêtant les régimes à répétition. Elle nous détaille les ingrédients de base et produits secs qu’elle a dans ses placards, ainsi que sa journée naturelle, savoureuse et sans gluten » type, ou encore ses tips pour manger sainement en 15 jours. Quant au second domaine, le sport, ce n’est pas une histoire d’amour au départ pour Ely. Mais elle nous raconte comment elle est parvenue à découvrir le plaisir du sport. Et elle nous glisse 10 petits pas pour être en forme avec mes formes ». Alors 10, 15 ou 20 jours, ça ne va pas révolutionner votre vie d’un coup de baguette magique, mais c’est toujours bon de savoir qu’avec de la détermination et une prise de conscience, on agit mieux et on se fait du bien !

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Saccepter tel que l’on est pour évoluer. Laisser un commentaire / Développement Personnel, Non classé / Par Jo. Nous sommes chaque jour pollué par la vision de corps parfait, toujours plus jeune, toujours plus belle ou beau, toujours plus.. Cela nous renvoie à notre propre image, à notre apparence et au regard que nous posons sur nous. Nous sommes trop maigre trop grosse,

Dans cette société où tout est jugé, l’apparence, les opinions, les choix, les différences… Le poids est un sujet qu’il est encore plus. Dans cette société où les femmes doivent toutes se ressembler et où il existe un idéal… Être trop mince ça dérange. J’ai toujours été très mince, voir maigre étant petite. Et j’en ai toujours souffert. J’en souffre encore. Quand tu es enfant, ça passe, les gens n’en font pas toute une histoire. Quand tu entres dans l’adolescence, là ça commence à faire parler… “T’es anorexique ?” “Manges un peu !” “Sac d’os” “On dirait une gamine” “Sale maigre”… Je pourrais continuer encore longtemps. C’est ce que j’entendais environ une fois par jour. Chaque jour, c’était le même supplice. J’avais le droit à ces propos à l’école, par mes proches, mes amis, des inconnus. Chaque jour, mon obsession devenait de pire en pire. Car oui, j’en ai fait une obsession. A force d’entendre parler de mon poids à chaque conversation, c’est devenu une obsession. “Manger plus, grossir, ne pas écouter les autres, grossir, se créer une barrière pour ne plus être blessée, ne pas pleurer…“ Mon rituel chaque matin lorsque je devais m’habiller, était de me regarder sous toutes les coutures en me disant “Mon dieu, t’es vraiment horrible. T’es trop maigre”. Je ne m’aimais pas. En fait je ne m’aimais plus, à cause des autres. Je me détestais et je me rabaissais moi-même chaque jour. A force je ne me voyais plus comme “Amandine”, je me voyais plutôt comme “la fille maigre”. Je ne voyais plus ce que j’aimais chez moi, je voyais seulement ce que je détestais. J’ai fini par me détester entièrement. Et si j’étais atteinte d’une maladie ? Et si leurs propos me blessaient ? Et s’ils me faisaient du mal ? Je me demande si toutes ces personnes qui se permettaient de me juger se sont déjà posé ne serait-ce qu’une seule de ces questions. Alors un jour, ça a été la goutte d’eau. La réflexion de trop. J’ai pleuré tout ce que je gardais en moi depuis mon enfance, et j’ai décidé de m’aimer. Telle que je suis. Avec mes défauts. Avec mon poids, mon nez trop long, mes petites cernes, mes vergetures. Après tout, pourquoi nous devrions être comme tout le monde ? Pourquoi devrions-nous tous se ressembler ? Qui a décidé qu’il y avait un idéal ? Un corps parfait, pas trop grosse, pas trop maigre, de la poitrine mais pas trop, des fesses mais pas un “gros cul”, pas de cellulite ni de vergetures… Cela n’existe pas. Mon corps, c’est mon moyen de locomotion sur cette Terre. C’est grâce à lui que je peux vivre, marcher, nager, rigoler… C’est le mien, pas celui des autres. C’est moi. Il me ressemble, il est ma personnalité, mon enveloppe physique. Alors pourquoi les autres m’empêcheraient de l’aimer ? Certes, j’ai encore du boulot, mais j’en aurai toute ma vie. Le corps change, il peut connaître la grossesse, les épreuves, le temps. Mais si je l’accepte tel qu’il est, je suis prête à le faire pour toujours. Tant pis s’il change, je ferais tout pour être bien. Je m’engage à manger sainement, à faire du sport, à prendre soin de mon esprit. Et à accepter le changement. Personne ne peut le faire à ma place. Et puis si les autres ne l’acceptent pas, si je ne leur plais pas, c’est leur problème, pas le mien. J’ai remarqué que les personnes qui se permettent de juger les autres, sont celles qui ne s’aiment pas elles-même. Si elles jugent notre apparence, c’est qu’elles jugent la leur. “Une personne qui ne s’aime pas pourra difficilement aimer les autres.” Alors, pour devenir la personne que nous rêvons d’être, avec le corps parfait dont nous rêvons, la première étape est de s’accepter tel que l’on est, d’aimer ce que l’on est, et d’effacer la mauvaise image que nous avons de notre physique. Et si vous êtes bien dans votre peau, que vous soyez fort, mince, petit ou grand, les autres le sentiront et ils ne pourront que vous trouver resplendissant, car vous dégagerez le bien-être et la confiance en vous. Chaque détail, chaque défaut, fait de nous ce que nous sommes et c’est ce qui nous rend unique ! . . . ↡ Pour épingler l’article ↡

Saccepter telLe que l`on est. download Plainte . Transcription . S`accepter telLe que l`on est

S’accepter tel que l'on est est souvent difficile. On a souvent du mal à voir nos qualités et atouts et on a tendance à pointer du doigt que nos erreurs et nos défauts. Mais pas de panique, Loovia vous dévoile tous ses conseils et astuces pour booster votre confiance en vous et votre estime de vous-même ! QU’EST-CE QUE CELA VEUT DIRE ? C’est accepter et admettre qui l’on est publiquement. Que ce soient vos défauts et vos qualités. Accepter qui vous êtes, c’est l’arme infaillible contre les jugements. C’est aimer qui on est, ses réussites et ses erreurs. S’accepter tel que l’on est, c’est la clé pour être heureux et avoir confiance en vous. NOS CONSEILS POUR VOUS ACCEPTER TEL QUE VOUS ETES Se faire des compliments à soi-même Au lieu d’attendre les compliments de votre entourage, faites-les à vous-même ! Difficile pourtant car on est trop souvent tenté de contrebalancer le compliment par une critique négative envers soi-même. J’ai un joli sourire aujourd’hui… mais toujours un gros nez », ou alors j’ai minci… mais j’ai toujours de la cellulite sur les cuisses ». Vous vous reconnaissez dans ces critiques ? Et oui, on est plusieurs dans ce cas là… Apprenez à voir au-delà de vos défauts. On est souvent trop dur et exigeant envers soi-même mais faites vous des compliments sans ajouter de critiques ensuite ! S'entretenir sport, alimentation Pour être bien dans son corps, il faut l’entretenir ! Et cela passe avant tout par une bonne alimentation et une bonne condition physique. Mais il faut aussi que vous vous accordiez des moments de détente tels que des massages, des soins, des masques… Faites des choses qui vous font vous sentir bien allez chez le coiffeur, prenez un bain chaud, méditez… Pensez aussi à hydrater votre corps. Il vous remerciera de toutes ces attentions et moments et vous, vous vous sentirez bien ! Voir ses qualités physiques Si vous avez du mal à voir vos atouts physiques, listez les sur une feuille. Cela vous permettra de vous rendre compte que vous avez également des atouts et non pas que des défauts ! Se mettre en valeur Arrêtez de vous cacher sous des vêtements trop larges ou sous une tonne de maquillage. Apprenez à accepter vos petits défauts mais surtout à mettre en valeur vos atouts ! En vous mettant en valeur, vous attirerez le regard des autres sur ces atouts et non sur vos complexes. Etre bienveillant envers soi-même et envers les autres Être bienveillant envers soi-même c’est bien, mais il faut aussi l’être envers les autres. Il est important de faire des compliments à autrui pour pouvoir vous, vous sentir bien dans votre corps. Si vous adoptez un regard positif sur les autres, vous aurez aussi l’impression que les autres seront bienveillants envers vous et cela boostera votre confiance en vous ! Arrêter de se comparer C’est la pire erreur à commettre et pourtant, on l’a tous déjà fait ! Nos complexes physiques sont souvent dus aux autres. Se comparer à des célébrités, des influenceuses, des stars ou même à des proches vous le faites encore trop souvent ? Il faut dire qu’avec le culte du corps parfait sans cesse montré sur les réseaux sociaux, difficile de ne pas complexer en se comparant… Mais dites-vous que personne n’est parfait et que chacun a ses défauts même si vous ne les voyez pas à l’œil nu ! Apprenez à vous accepter sans chercher à vous comparer à autrui. Faire du tri dans sa garde-robe C’est primordial de trier régulièrement vos vêtements pour ne garder que ceux dans lesquels vous vous sentez pleinement à l’aise. Débarrassez vous des habits trop serrés, trop petits, mal coupés ils vous feront vous sentir mal dans votre corps. L’important c’est de vous sentir beau/belle dans vos vêtements ! CONCLUSION Ce travail sur vous-même se fera progressivement. Vous ne pourrez pas vous métamorphoser du jour au lendemain, apprenez à être patiente et vous verrez du changement ! Si vous appliquez tous ces petits conseils, vous gagnerez confiance en vous chaque jour et votre reflet ne sera plus votre pire ennemi ! Loovia vous laisse avec cette courte vidéo qui présente 5 clés pour s'accepter tel que l'on est !

^{Saccepter tel que l’on est, sans créer ce que l’on aimerait être, est la chose la plus difficile quand l'esprit est illusionné par la peur de ne pas existe} Dictionnaire Français Synonyme accepter 1 souscrire, accéder, supporter, tolérer, consentir, acquiescer, adhérer, admettre, agréer, avaler, concéder, approuver, ratifier, vouloir, déférer, endosser [antonyme] se soustraire, décliner, réprouver, dérober, récuser, repousser s'accepter emploi pronominal 2 tolérer, supporter, assumer, admettre [antonyme] repousser, décharger accepter condamnation v admettre d'être condamné accepter dans son cadre v admettre en son sein accepter l'augure v espérer dans le succès annoncé d'une entreprise accepter v se soumettre à une décision accepter tel que l'on est v assumer accepter une prolongation de temps v accorder un délai accepter un principe comme vérité fondamentale v admettre comme un dogme être difficile à accepter forme du verbe être rester sur le cœur, rester sur l'estomac Dictionnaire Français Synonyme accepter 1 consentir, supporter, agréer s'accepter emploi pronominal 2 s'assumer, se tolérer comme Dictionnaire Français Définition Dictionnaire Collaboratif Français Synonymes soustrayable adj. que l'on peut soustraire transgressible adj. que l'on peut transgresser, enfreindre Sur le modèle d'intransgressible, intransgressable. imprivatisable adj. que l'on ne peut pas privatiser créé par Christian Estrosi en parlant de la Poste passage obligé nm. étape que l'on ne peut éviter [Fig.] ! sieste nf n. repos que l'on prend après le déjeuner chasse gardée n. domaine, terrain que l'on se réserve figuré ex la politique étrangère est la chasse gardée du chef de l'état ! genera non percunt n. lorsqu'on est débiteur d'une chose de genre, on ne peut s'abriter, pour se soustraire à l'exécution, derrière le fait que les objets que l'on voulait livrer ont péri ; on peut toujours se procurer des biens équivalents pour satisfaire à son obligation. [Leg.] peser ses mots v. faire attention à ce que l'on dit, ne pas exagérer, dire des choses dont on est sûr c'est vraiment un spectacle incroyable, et je pèse mes mots! bienvenue au club ! exp. se dit pour indiquer à son interlocuteur que l'on est déjà plusieurs dans la même situation [familier] Ex. "- J'en ai marre du mauvais temps ! - Bienvenue au club !". mieux vaut tenir que courir exp. il vaut mieux se satisfaire de ce que l'on a réellement, même si c'est moins que ce que l'on peut espérer, mais que l'on n'est pas sûr d'obtenir voir aussi "un tiens vaut mieux que deux tu l'auras" parce que je le vaux bien exp. s'emploie par plaisanterie pour dire que l'on mérite légitimement ce que l'on a, ce que l'on désire [Hum.] * allusion au slogan publicitaire de l'Oréal * s'emploie également à propos d'autres personnes et de façon ironique ou non "si sa cote chute, c'est parce qu'il le vaut bien" On est parti sans moi exp. Fiquei para trás brique nf. téléphone portable que l'on ne peut plus démarrer [Fam.];[Hum.] on dit aussi "un téléphone briqué" podcast nm. fichier audio ou vidéo que l'on peut télécharger [Inform.] le terme officiellement recommandé est "balado" ! honneur nm n. sentiment que l'on a de sa propre dignité sauver son honneur; c'est tout à ton honneur téléphone briqué nm. téléphone portable que l'on ne peut plus démarrer [Fam.];[Hum.] passer la vitesse supérieure vi. aller plus vite dans ce que l'on entreprend [Fam.];[Fig.] voir aussi "appuyer sur la pédale le champignon" l'herbe est toujours plus verte ailleurs exp. on s'imagine toujours que c'est mieux ailleurs que là où l'on est même pas + nom ou adjectif adv. s'emploie pour laisser penser que l'on n'a pas..., que l'on n'est pas... [Hum.] exemple "déménager ton piano ? même pas peur !" oups o. s'emploie pour annoncer que l'on a commis une erreur, que l'on a oublié quelque chose [Fam.] ressenti nm. la chose que l'on ressent ; ce que l'on éprouve ; le sentiment Pour ajouter des entrées à votre liste de vocabulaire, vous devez rejoindre la communauté Reverso. C’est simple et rapide ^{Nousavons tous des moments où nous ne nous sentons pas à la hauteur. Ces moments peuvent être déclenchés par un événement précis ou bien par une accumulation de petites choses qui nous font douter de nous-mêmes. Quoi qu’il en soit, il est important de trouver des techniques pour retrouver confiance en soi et ne pas laisser ces moments de doute S`accepter telLe que l`on est La vie du Centre Au Kamouraska, on prend sa place… Ensemble, on laisse ses traces! Plus de 225 marcheuses et marcheurs ont scandé Au Kamouraska, on prend sa place… Ensemble, on laisse ses traces! », dans les rues de Saint-Pascal, le mardi 12 octobre, lors de la Marche locale des femmes. Cette marche se voulait symbolique et préparatoire à la Marche mondiale des femmes 2010 MMF qui avait lieu le dimanche 17 octobre à Rimouski. Le comité organisateur local a voulu sensibiliser la population aux revendications de la MMF, soit l’autonomie économique des femmes, bien commun et accès aux ressources, la violence envers les femmes, paix et démilitarisation, droit des femmes autochtones. L’événement a été suivi d’un souper-spaghetti à contribution volontaire. Grâce aux argents recueillis, c’est plus de 80 personnes qui ont pu participer au grand rassemblement à Rimouski le 17 octobre 2010 où 10 000 participantEs c’étaient donnéEs rendez-vous pour la clôture des actions nationales de la Marche mondiale des femmes. Ce rassemblement national, est un des, sinon le premier de cette envergure hors des grands centres dans l’histoire du Québec et a permis de démontrer encore une fois la force et la détermination du mouvement féministe. Le rassemblement faisait écho au rassemblement international de la Marche mondiale des femmes qui avait lieu simultanément à Bukavu, en République démocratique du Congo, où plus de 2000 femmes d’Afrique, des Amériques, d’Europe et d’Asie se sont réunies pour dénoncer et mettre en lumière les effets des guerres et de la militarisation sur les femmes. Tant que toutes les femmes ne seront pas libres, nous serons en marche! 12 BRUIT D ELLES Volume 8, numéro 24 octobre 2010 Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska S’accepter telLe que l’on est Mot de présentation S'accepter c'est devenir plus… Sommaire 2. Mot de présentation 3. S’accepter comme on est... 4. Je suis ce que je désire être… 5. Savez-vous que... 6. et 7. Comment vous percevez-vous? 8. et 9 Charte québécoise 10. Chronique “Jeunes femmes” 11. Nos suggestions 12. La vie au Centre L’équipe du journal Aline Viel Martine Langlais Ginette Royer Isabelle Després Colette Nadeau Ghislaine Michaud Un roi se rendit dans son jardin et fut désolé d'y trouver des arbres, des buissons et des fleurs en train de dépérir. Le chêne se mourait parce qu'il ne pouvait pas être aussi grand que le pin. Se tournant vers le pin, il le trouva agonisant parce qu'il ne pouvait pas porter des grappes de raisins comme la vigne. La vigne, elle, se laissait dépérir car elle ne pouvait pas s'épanouir comme la rose. Déçu par toutes ces comparaisons qui les empêchaient de s'épanouir, le roi retournait vers le château quand il aperçut une petite pensée aux magnifiques couleurs, bien vivante qui pointait la tête vers le soleil pour aller chercher la lumière dont elle avait besoin pour s'épanouir davantage. Agréablement surpris, il s'arrêta pour lui demander comment il se faisait qu'elle soit aussi belle alors que le reste du jardin était plutôt pitoyable. Elle répondit Il m'a paru évident que lorsque tu m'as semée, tu désirais une pensée. Si tu avais voulu un chêne, une vigne ou une rose, tu aurais utilisé les graines adéquates pour les obtenir. Aussi ai-je songé que puisque je ne pouvais pas être chose que ce que je suis, j'essaierais de l'être au mieux de mes capacités. » 2 Nos suggestions **Pétales de vie** Anick Lapratte et Sylvie Ouellet 12 stratégies à votre portée pour surmonter les épreuves. Découvrez comment des survivantes du cancer et des personnalités de différents milieux utilisent ces stratégies dans leur vie. ** Soulevez des montagnes ** Guy Cabana Ce livre en est un de transformation il vous lance le défi de révolutionner votre vie et vous livre toutes les clés essentielles de la réussite. Ces livres sont recommandés par le comité lecture et sont disponibles au centre de documentation du Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska **Chroniques de la violence ordinaire** Chaque vidéocassette met en lumière une manifestation précise de la violence psychologique et son rayonnement dans différents types d’interactions le couple, le travail, le milieu scolaire… Mensonge, Manipulation, Chantage, Silence, Contrôle, Colère, Jalousie, Harcèlement, Racisme, Rejet, Dénigrement et la Négligence. Ces vidéos sont disponible au centre de documentation du CentreFemmes La Passerelle du Kamouraska. Visionnement sur place. Quelques numéros à retenir Police, pompier, ambulance.............911 Centre-Femmes La Passerelle..........418-492-1449 Violence conjugale................1-800-363-9010 Urgence sociale................................418-492-1800 Agression sexuelle CALACS........418-687-5885 poste 161 11 Chronique "Jeunes femmes" Pas facile de s’accepter quand… Les médias renforcent souvent l'idée qu'un corps mince est important pour apprécier la valeur d'une femme. Malheureusement trop souvent on s’y laisse prendre et notre estime de soi en prend un coup. En voici quelques exemples… Le corps des femmes devrait toujours être doux et sans poils. Les femmes rondes mangent trop. Seules les femmes grandes et minces sont séduisantes. Dans la réalité, il importe de se rappeler que tout le monde est différent. Les gènes influencent les traits du visage, la forme du corps, la taille, le poids… Votre poids idéal est celui qui vous permet de vous sentir pleine de force et d'énergie afin de mener une vie saine et normale. Ne vous fiez pas trop aux tableaux ou aux formules pour décider ce qui est bien pour vous. Mangez des repas équilibrés, plein d'aliments nutritifs et faites de l'exercice de façon régulière et modérée. La valeur d’une femme ne se mesurent pas à son poids mais bien plus à ses qualités du cœur, à son sourire et à son ouverture sur le monde. L'image de soi, c'est la façon de se voir, avec ses capacités et ses limites. C'est aussi la valeur et l'importance que l'on s'accorde. Avoir une image positive de soi signifie penser à soi d'une façon positive. être consciente de ses capacités. se sentir compétente et maîtresse de sa vie. s'attendre au respect des autres. En conclusion, n'oublions pas que les images de la beauté féminine diffusées par les médias, sont loin d'être réalistes et surtout, impossibles à atteindre pour la majorité des femmes. 10 S'accepter comme on est?!... Ah! ce double menton!... Et que dire de ces vingt livres en trop!... Et cette timidité qui m'empêche d'avancer!... J'envie tellement Unetelle» d'être aussi à 1'aise devant un public! Et puis!... Et encore!... Ce regard négatif que nous portons sur notre propre personne nous empêche de grandir et de changer. Arrêtons de nous résigner et de nous comparer. Prenons plutôt conscience de nos possibilités et travaillons avec. Savoir qui on est, reconnaître ses compétences et ses qualités, respecter ses limites, voilà ce qui nous permettra d'avancer. S'accepter ce n'est pas se résigner à être médiocre. C'est plutôt être tolérant face à ses limites, ses imperfections, ses erreurs. C'est accepter le fait que ce que nous pensons, ressentons, faisons, sont des expressions du soi au moment où elles surviennent. Il y a toujours place au changement ou à l'amélioration et le fait de s'accepter facilite ces deux aspects. Nous sommes responsables de nos choix et de nos actions; c'est ce qui nous conduira à une bonne estime de soi. Je suis responsable de mon bonheur. Pour l'atteindre, arrêtons de nous comparer, acceptons que l'autre puisse être plus beau, plus intelligent, plus brillant. Qu'est-ce que ça nous enlève à nous personnellement?.. J'ai à progresser avec ce que je suis et ce que je suis est beau et bon et j'ai le pouvoir de le rendre encore plus beau et meilleur. Personne ne pourra jamais être ce que je suis, voilà pourquoi je me dois de développer au maximum tout mon être. Aline Pensée Regarde-toi positivement car le monde t'apprécie selon ce que tu estimes être. 3 Je suis ce que je désire être… Extrait du livre Changez de vie» de Nora Redford L'image que vous avez de vous-même régit tout ce qui vous arrive dans la vie. Vous êtes persuadé que vous ne réussirez jamais? Eh bien, la vie vous prouvera que vous avez raison et vous ne réussirez pas, puisque c'est ce que vous croyez. Notre vie ne va jamais à l'encontre de ce que l'on désire véritablement, elle se déroule selon nos convictions, nos croyances et nos pensées. Vous imaginez que vous n'êtes pas à la hauteur, que vous ne valez pas la peine, que vous n'avez pas de chance... Vous croyez tellement à cette image négative que vous êtes devenu cette image négative. Celle-ci a pris le pouvoir sur votre vie, ne laissant aucune place à votre authenticité, à votre moi véritable. Cela vous empêche d'avancer, de réaliser vos désirs, vos rêves parce que vous ne voyez pas ce que vous devriez voir. Pourtant, votre véritable moi, votre image réelle est capable de tout. Quand vous verrez l'image de votre moi véritable, c'est-àdire une image positive et réelle, vous saurez que rien au monde ne peut vous empêcher de réaliser vos rêves. Votre moi véritable ne vous donnera pas de nouveaux talents, de nouvelles qualités ou de nouveaux dons, il vous permettra de découvrir ceux qui existent déjà au fond de vous. Bien sûr, nous avons aussi des faiblesses, nous faisons des erreurs mais nous ne sommes pas nos erreurs. On doit apprendre à tolérer nos imperfections et se dire que ces imperfections ne font pas de nous une personne sans valeur. Chaque personne a été créée pour le succès et le bonheur. Si nous développons un sentiment d’infériorité, nous faisons obstacle au succès, à la réussite et au bonheur. Cessons d'être le pire juge face à nous-mêmes et devenons notre plus grand bienfaiteur. L'être humain désire l'amour et en a besoin. Pour 4 au sein de laquelle la diversité des corps est valorisée et c’est pourquoi nous, personnes soussignées, dans le cadre de nos missions respectives, nous engageons à Promouvoir une diversité d’images corporelles comprenant des tailles, des proportions et des âges variés. Encourager de saines habitudes autour de l’alimentation et de la régulation du poids corporel. Dissuader les comportements excessifs de contrôle du poids ou de modifications exagérées de l’apparence. Refuser de souscrire à des idéaux esthétiques basés sur la minceur extrême. Garder une attitude vigilante et diligente afin de minimiser les risques d’anorexie nerveuse, de boulimie et de préoccupation malsaine à l’égard du poids. Agir à titre d’agents et d’agentes de changement afin de mettre de l’avant des pratiques et des images saines et réalistes du corps. Faire connaître la Charte québécoise pour une image corporelle saine et diversifiée auprès de nos partenaires, de nos clientèles et nos relations professionnelles tout en participant activement à l’adhésion à ses principes et à leur respect. Voici quelques suggestions qui méritent réflexion. Soyez gentille avec vous-même Réjouissez-vous de ce que vous avez de bon en vous au lieu de vous comparer. Rêvez Fixez-vous des objectifs et établissez un plan. Essayez de relever de nouveaux défis. 9 Charte québécoise pour une image corporelle saine et diversifiée L’image corporelle véhiculée dans l’espace public et médiatique a une influence sur l’image personnelle, sur l’estime de soi et, indirectement, sur la santé de la population. Nous reconnaissons que les idéaux de beauté basés sur la minceur extrême peuvent nuire à l’estime de personnelle, particulièrement sur les filles et les femmes. Nous croyons que les comportements alimentaires et les pratiques de contrôle du poids sont influencés par des facteurs tant biologiques que psychologiques, familiaux et socioculturels. Nous préconisons l’engagement des partenaires de tous les milieux, gouvernementaux, associatifs et corporatifs pour, ensemble contribuer à faire diminuer les pressions socioculturelles au bénéfice d’une société saine et égalitaire. Nous avons la conviction que les secteurs de la mode, de la publicité et des médias peuvent assumer un véritable leadership par leur vitalité et leur créativité afin d’exercer une influence positive sur le public. Nous désirons suivre le courant international du milieu de la mode dans ses initiatives de conscientisation sur les problèmes liés à l’égard du poids, à l’anorexie nerveuse et à la boulimie. Nous avons résolu, à l’instigation de la ministre de la Culture, des Communications et de la Condition féminine, de participer collectivement à la rédaction de cette charte et de lancer un appel à l’action pour transmettre, dans notre collectiPour commander, appelez le 00 00 00 00 00 vité, une image corporelle saine et diversifiée. En conséquence, nous souscrivons à la vision d’une société 8 être aimé des autres, il faut d’abord s’aimer soi-même. Il faut se respecter avec nos forces et nos faiblesses, ne pas se mentir et prendre la responsabilité de sa personne. Il faut être conscient que le succès ne repose que sur nous-même, les autres n'y peuvent rien. Nous avons en nous tout ce qu'il nous faut pour le succès et le bonheur. La confiance en soi représente combien je me considère CAPABLE. L’estime de soi représente combien je me considère VALABLE. Savez-vous que ...? Plus de 40% des filles de 9 ans ont déjà suivi un régime? Entre 35% et 75% des femmes ayant de graves problèmes de poids ont subi certaines formes de violence…? Il y a 3 milliards de femmes qui ne ressemblent pas à des mannequins et seulement 8 milliards qui leur ressemblent…? Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska 710, rue Taché, 372, St-Pascal, Québec GOL 3Y0 Téléphone 492-1449, Télécopieur 492-9021 Courriel [email protected] Site Internet membre de L’R des centres de femmes du Québec membre de la Table de concertation des groupes de femmes du Bas-St-Laurent [email protected] 5 Comment vous percevez-vous ? Source SCRIPTOGRAPHIC COMMUNICATIONS LTD, Ce que vous devez savoir sur l'estime de soi, 1989. L'estime de soi, c'est cette petite flamme qui brille à l'intérieur de nous lorsque nous sommes fiers de nous. L'estime de soi, c'est croire en sa valeur propre, à son droit à l'amitié, à l'amour et au bonheur. L'estime de soi influence toute notre vie nos pensées, nos actions, nos sentiments. S'estimer, c'est prendre conscience de son unicité pour avoir des relations plus harmonieuses et positives avec autrui. Évaluez l'estime que vous avez de vous-même en répondant à ces questions Il peut arriver à tout le monde d'avoir une perception négative de soi-même à certains moments; aussi, en répondant à ces questions, pensez à la façon dont vous vous percevez la plupart du temps. OUI NON 1. Êtes-vous facilement blessé par les critiques ? 2. Êtes-vous très timide ou trop agressif ? 3. Essayez-vous de ne pas montrer vos sentiments ? 4. Avez-vous peur d'entretenir des relations intimes avec les autres ? 5. Êtes-vous capable de rire de vos erreurs et d'en tirer une leçon ? 6. Vous trouvez-vous toujours des excuses pour ne pas changer ? 7. Évitez-vous les nouvelles expériences ? 8. Pensez-vous très souvent Je ne me plais pas physiquement ? 9. Êtes-vous trop modeste au sujet de vos réussites personnelles ? 6 10. Êtes-vous content lorsque les autres échouent ? TOTAL OUI NON 11. Acceptez-vous les critiques constructives ? 12. Vous sentez-vous à l'aise quand vous rencontrez de nouvelles personnes ? 13. Exprimez-vous franchement et ouvertement vos sentiments ? 14. Êtes-vous heureux d'avoir des amis intimes ? 15. Êtes-vous capable de rire de vos erreurs et d'en tirer une leçon ? 16. Remarquez-vous et acceptez-vous les changements qui s'opèrent en vous ? 17. Recherchez-vous de nouveaux défis ? 18. Êtes-vous bien dans votre peau physiquement ? 19. Savez-vous reconnaître vos mérites ? content lorsque les autres réussissent ? TOTAL Interprétation des résultats Si vous avez répondu OUI » à la majorité des questions 1 à 10, vous devriez probablement améliorer l'opinion que vous avez de vous-même. Si vous avez répondu OUI » à la majorité des questions de 11 à 20, vous avez probablement une opinion positive de vous-même. 7} picfu0x.

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